Pszichológiai tanácsadás

Pszichoterapeutaként az a célom, hogy klienseim segítségemmel tudatosabbak lehessenek érzéseiket és gondolataikat illetően. Életük történéseit ne csak átéljék, hanem azok irányításában, alakításában is több kontrollt szerezzenek. A lelki fejlődés a világhoz történő sikeres alkalmazkodás egyik elengedhetetlen feltétele. Az elakadások és "lelki gubancok" oldásával a személyiség alakulása a saját medrében és ütemében tovább haladhat tovább, a harmonikusabb és kiegyensúlyozottabb életminőség elérésének érdekében. A pszichés vezetésem iránya, hogy a kliensem fokozatosan, a saját tempójában váljon képessé problémáinak mind önállóbb megoldására, a későbbiekben pedig pszichológus segítsége nélkül is boldoguljon. Ezekben segítségükre lehetnek az alkalmak során elsajátítható új megküzdési stratégiák, relaxációs technikák, gondolkodási stílusok.

Az alkalmak 50 percesek, közös munkánk feltételeit és kereteit az első alkalom végén együtt állapítjuk meg. Találkozásaink hetente 1, vagy kéthetente 1 alkalom rendszerességűek, a beavatkozás jellegétől függően.
 
Az alábbi témákkal, problémákkal fordulhatnak hozzám azok, akik fejlődni, változtatni szeretnének:
  • Szorongásos állapotok (pl. állandó aggodalmaskodás, félelmek, kényszerek, rituálék, betolakodó gondolatok, szociális szorongás, teljesítményszorongás, félénkség, megfelelési kényszer, pánikbetegség, fóbia, generalizált szorongás, OCD)
  • Teljesítménybeli zavarok (pl. alacsony stressztűrő képesség, vizsgadrukk, leblokkolás)
  • Önbizalomhiány, önértékelési zavar
  • Alkalmazkodási, beilleszkedési nehézségek, kapcsolati zavarok (pl. agresszió, alárendelődés, megküzdési nehézségek, magányosság, megcsalás) 
  • Indulatkezelési nehézségek (pl. gyakori veszekedés, túlérzékenység, lobbanékonyság, impulzivitás)
  • Hangulati problémák (pl. kedvetlenség, irritáltság, gyakori és indokolatlan szomorúság, depressz)
  • Evéssel kapcsolatos problémák (pl. túlsúly, túlevés, vagy állandó, túlzásba vitt fogyókúrázás, jojó-effektus, vagy előírt diétához történő nehéz alkalmazkodás)
  • Alvászavarok (elalvási problémák, éjszakai felébredés, kimerültség, inszomnia) 
  • Viselkedési problémák (pl. telefonfüggőség, számítógép-függőség)
  • Szomatizációs tünetek ("lelki eredetű testi tünetek, testi elváltozás nélkül", emésztési zavarok, hasfájás, "idegi alapú hasmenés", irritábilis bél szindróma, izzadékonyság, fejfájás, gyakori betegeskedés, vegetatív diszfunkció, funkcionális meddőség, stb.)
    FONTOS: Testi tünetek esetén a pszichológiai vizsgálatokat megelőzően, de minimum azokkal párhuzamosan szükséges a panaszok esetleges szomatikus hátterének tisztázása, háziorvos (szükség esetén szakorvos) felkeresése minden esetben indokolt.
     
  • Pszichoszomatikus és krónikus betegségekkel élők pszichés segítése (cukorbetegség, inzulinrezisztencia, ételintolerancia,  Crohn-betegség, colitis ulcerosa, reflux, pajzsmirigy Hashimoto, magas vérnyomás, egyéb belgyógyászati, nőgyógyászati/urológiai és emésztőrendszeri problémák, anyagcserezavarok) a pszichés vezetés mellett is szükséges a rendszeres szakorvosi kontroll!
  • Életvezetési problémák (pl. céltalanság, pártalálási nehézség, ismétlődő kapcsolati minták/élethelyzetek)
  • "Nehéz időszakok" (pl. serdülőkor, fiatal felnőttkor, kapunyitási pánik, elköteleződés, gyermekszületés, életközépi válság, szakítás, gyász, stb)
  • Munkahelyi élet kihívásai - alkalmazotti, vezetői lét, egyéni vállalkozók témái (kommunikáció, alkalmazkodás, időbeosztás, határtartás, túlterhelődés, munkahelyváltás kérdése, stb)
  • Önismereti kérdések, személyiségfejlesztés igénye
  • Nevelési tanácsadás szülők részére
18 éven aluli kliens önálló bejelentkezése esetén első alkalommal szülőkonzultáció szükséges. Jelenleg 16 éves kor felett vállalok pácienseket.