Amiben és ahogyan segíteni tudok
Pszichológusként az a célom, hogy klienseim segítségemmel tudatosabbak és gondoskodóbbak lehessenek érzéseiket, szükségleteiket és gondolataikat illetően. Életük történéseiben ne elszenvedők legyenek, hanem azok irányításában, alakításában is több kontrollt szerezzenek. A személyiség fejlődése a világhoz történő sikeres alkalmazkodás egyik elengedhetetlen feltétele. Az elakadások és "lelki gubancok" oldásával a személyiség alakulása a saját medrében és ütemében tovább haladhat tovább, a harmonikusabb és kiegyensúlyozottabb életminőség elérésének érdekében. Senkit nem tudunk megváltoztatni, nem is kell. Sokszor a problémák pont abból fakadnak, az ember teljesen mást kényszerít magára, mint amilyen ő valójában. Viszont fejlődni, a személyiséget gazdagítani mindig lehet és érdemes is. A pszichés vezetésem iránya, hogy a segítségkérő a saját tempójában váljon képessé problémáinak mind önállóbb megoldására, határainak védelmére, érdekeinek és szükségleteinek békés érvényesítésére. Ezekben segítségükre lesznek az alkalmak során elsajátítható új megküzdési stratégiák, önnyugtató technikák, gondolkodási stílusok.
Az alkalmak 50 percesek, közös munkánk feltételeit és kereteit az első alkalom végén együtt állapítjuk meg. Találkozásaink heti, vagy kétheti rendszerességűek. Fontos, hogy az egyéni pszichológiai tanácsadás nem alkalmas sürgősségi állapot, krízis, valamint addikciók (alkohol, drogprobléma) kezelésére!
Az alkalmak 50 percesek, közös munkánk feltételeit és kereteit az első alkalom végén együtt állapítjuk meg. Találkozásaink heti, vagy kétheti rendszerességűek. Fontos, hogy az egyéni pszichológiai tanácsadás nem alkalmas sürgősségi állapot, krízis, valamint addikciók (alkohol, drogprobléma) kezelésére!
Az alábbi témákkal, problémákkal fordulhatnak hozzám azok, akik fejlődni, változtatni szeretnének:
- Önbizalomhiány, önértékelési zavar, önutálat
- Szorongásos állapotok, belső feszültség (pl. állandó aggodalmaskodás, félelmek, kényszerek, rituálék, betolakodó gondolatok; szociális helyzetekben tapasztalt szorongás, teljesítményszorongás, félénkség, megfelelési kényszer, pánik, klímaszorongás, egészségszorongás, hipochondria, generalizált szorongás, kevert szorongásos zavar)
- Teljesítménybeli zavarok (pl. alacsony stressztűrő képesség, vizsgadrukk, leblokkolás)
- Alkalmazkodási, beilleszkedési nehézségek, kapcsolati gondok (pl. agresszió, alárendelődés, megküzdési nehézségek, magányosság, elköteleződési nehézség, határtartás, önfeláldozás, társfüggőség, identitásbizonytalanság, véleménynélküliség, elkerülés)
- Evési problémák (túlevés, ételek démonizálása, állandó sóvárgás, túlzott fogyókúrázás, a táplálkozáshoz kapcsolódó rossz viselkedésmintázatok feltérképezése és átdolgozása)
- Indulatkezelési nehézségek (pl. gyakori veszekedés, túlérzékenység, lobbanékonyság, impulzivitás, határtartási gondok, türelmetlenség, elfojtás)
- Alvás (elalvási problémák, éjszakai felébredés, kimerültség, inszomnia)
- Viselkedési problémák (pl. telefonfüggőség, számítógép-függőség, túlzott költekezés vagy kóros fukarság, gyűjtögetés)
- Munkahelyi élet kihívásai - alkalmazotti, vezetői lét, egyéni vállalkozók témái: kommunikáció, alkalmazkodás, fizetésemelés kérése, önkizsákmányolás, időbeosztás, határtartás, túlóraprobléma, túlterhelődés, munkahelyváltás kérdése, stb
- Szomatizáció, "lelki eredetű testi tünetek, testi elváltozás nélkül" (pl. emésztési zavarok, hasfájás, "idegi alapú hasmenés", irritábilis bél szindróma, izzadékonyság, fejfájás, gyakori betegeskedés, vegetatív diszfunkció, funkcionális meddőség, stb.)
FONTOS: Testi tünetek esetén a pszichológiai konzultációkat megelőzően, de minimum azokkal párhuzamosan szükséges a panaszok esetleges szomatikus hátterének tisztázása, háziorvos (szükség esetén szakorvos) felkeresése minden esetben indokolt.
